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Aplicativos de Personal Yoga para celular

13 de fevereiro de 2014
App de yoga - Katia Glaisa Blog
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Oie, gente. Tudo bem?

Hoje vamos falar de Yoga… sobre os benefícios e também como você pode praticar em casa por meio de apps para celular.

Vamos começar?

clica no play katia glaisa blog

O yoga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios anti estresse que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo a filosofia, os exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo exterior e o Universo. “Trata-se de uma prática completa de desenvolvimento integral do ser humano: corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição”, afirma Bartira Elia, professora de yoga do Espaço Rennovar – Corpo & Consciência (SP).

A prática promete  diminuir os níveis de colesterol, melhorar problemas respiratórios e controlar  a pressão arterial. Fisicamente, o yoga pode fortalecer os músculos e torná-los ainda mais flexíveis. Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, a pratica pode servir como calmante também.

yoga katia glaisa blog - visite o blog de manaus.

Quer mais motivos para particar?

– Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.
– Proporciona equilíbrio emocional.
– Melhora problemas de insônia e depressão.
– Estimula a circulação sanguínea.
– Diminui dores nas costas.
– Melhora a postura e o fortalecimento muscular.
– Energiza corpo e mente.
– Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.
– Não tem contra-indicações.

Gostou? Que tal começar a praticar Yoga em casa ou em qualquer lugar que preferir?  Na areia da praia, no quarto do hotel, na beira da piscina…  E nem precisa levar o professor junto.

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Se você já pratica ou quer começar agora, uma ideia para ter uma aula sempre à mão, com vários níveis e objetivos, é baixar uma das opções de aplicativos com sequências de Yoga, vejam só esses:

Pocket Yoga

Oferece 27 treinos completos de modalidades, graus de dificuldade e durações diferentes, criados pela escola norte-americana Gaia Flow Yoga. Todas as posturas vêm acompanhadas de explicação por voz. Em inglês. Disponível para Android e iOS, 2,99 dólares.

Daily Yoga

É o que estou usando agora. Comecei ontem e já estou amando. Vale muito a pena porque tem vários pacotes grátis, com todos os níveis, de iniciante até super avançado. Ele Traz aulas focadas em tonificação e emagrecimento, sendo que as básicas são grátis, e as mais avançadas, pagas. Em inglês, disponível para Android e iOS.

All-in Yoga

Tem mais de 300 posturas, acompanhadas de texto e ilustrações. Dá para montar uma sequência personalizada baseando-se nos seus objetivos. Em inglês, está disponível para Android e iOS. 4,99 dólares.

Pregnancy Yoga

Feito para as futuras mamães, o app conta com posições e treinos especiais para cada período da gestação. Os programas levam a assinatura de uma instrutora inglesa especialista em ioga para grávidas. Em inglês, disponível para iOS. 2,99 dólares.

E vocês? Praticam Yoga? Tem vontade de praticar?

Espero que tenham gostado das dicas <3

Xoxo!

Fonte: Corpo a Corpo e Boa Forma 

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1 Comentário

  • Reply Joyce Kelly 12 de setembro de 2015 at 9:50 am

    Oi Katia, não consigo mais ficar sem seu blog me ajuda em várias coisas, além de me dar ideias legais!
    Continue sempre
    bjos

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