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Os 3 melhores “Challenge Workout” do Pinterest

7 de julho de 2015
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Challenge Workout é aquele famoso desafio de treino/exercício físico. Aqui no Brasil eu quase não vejo as pessoas falando ou fazendo, mas na gringa tem bastante gente consumindo esse tipo “estratégia”.

Desafios normalmente são bem aceitos pelo nosso cérebro. Nós geralmente damos o nosso melhor quando estamos sendo desafiados a fazer alguma coisa. Em uma aposta, por exemplo, sempre queeremos ganhar, né?! E como seria ótimo fazer uma aposta com nós mesmos para trazer um benefício ao nosso corpo? Eu acho uma boa, hein. Fora que, além da “competição”, a repetição que fazemos ainda faz com que nosso corpo (e mente) se acostumem com aquilo fazendo com a gente não desista facilmente após conseguir concluir o desafio, que geralmente dura 1 mês. E ainda tem o fator do resultado… quando a gente vê o resultado, sempre queremos mais!

Geralmente são desafios de 30 dias e cada um deles tem uma meta diferente. Uns são só para o glúteo, outros para ABS, alguns para glúteos e ABS, braços, enfim… tem vários tipos. Resolvi selecionar os 3 que eu mais gostei (butt & abs) e vou compartilhar com vocês. E inclusive vou começar a fazer hoje o meu. Vamos fazer juntos? o/

Challenge Workout #1: Desafio dos 31 dias de agachamento

Nesse desafio temos que fazer 10928847386472093 agachamentos por mês, começando com 30, terminando com 200 e tendo 8 dias lindos de descanso. Como ele não fala qual tipo de agachamento é, podemos fazer o que for mais viável ou o tradicional.

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Challenge Workout #2: Desafio dos 30 dias de ABS e agachamentos

Nesse desafio de 30 dias, você vai executar três exercícios, sendo 2 para ABS e um de agachamento. Ao todo, são apenas 3 dias de descanso entre os exercícios. Entre os desafios, esse é meu favorito e pretendo fazê-lo! o/

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Challenge Workout #3: Desafio dos 30 dias de agachamento

Agachamentos são os melhores amigos das mulheres, né?! Nesse desafio, temos que fazer 4 tipos de agachamento durante 30 dias com 5 dias de folga. Como sempre, começa com alguns e vai oscilando até no máximo 80, que é quanto termina no dia 29.

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Gostaram dos Desafios selecionados? Fiz muitas buscas e esses foram os melhores que achei. Caso você queira procurar outros modelos, recomendo navegar sem pressa nesse link do Pinterest Challenge Workout.

Desafio você a fazer algum desses. Topa?

Super beijo!

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6 Comentários

  • Reply Mari 7 de julho de 2015 at 10:43 pm

    Eu acho que isso deixa a gente mais animada pra treinar. Amei, Ka! <3

    • Reply Kátia Glaisa 8 de setembro de 2015 at 3:05 pm

      Eu tbm acho, Mari.
      Eu fiz mes passado, mas não todo dia, e olha… tenho sentido umas mudanças nas coxas *-*
      Beijos

  • Reply Nara Borges 8 de julho de 2015 at 11:56 pm

    Meninaaa, eu topo, vou me organizar, imprimir e fazer isso aí, precisooooooooooooooooo

  • Reply Dajna 17 de julho de 2015 at 9:24 pm

    Já salvei o segundo e vou fazer! Até me empolguei hehehehehe.

    • Reply Kátia Glaisa 20 de julho de 2015 at 7:47 pm

      Daj, que bom! 😀
      To super empolgada no meu tbm.
      Me conta depois.
      Beijos

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